눈 건강을 위해 어떤 식품을 먹어야 할까요? 비타민 A, C, E, 아연, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이 눈 건강에 좋습니다. 당근, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소, 오렌지색 과일 및 야채, 견과류, 씨앗, 연어, 참치 같은 지방이 많은 생선이 이에 해당합니다. 이러한 식품들은 눈의 망막을 보호하고, 야맹증과 같은 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 건강한 식습관은 눈뿐만 아니라 전반적인 건강에도 이득을 가져다줍니다. 매일 균형 잡힌 식단을 유지하여 눈 건강을 챙기세요.